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Einsichten-Bringer
Tagesworkshop
Dieser Tag hilft das Wissen rund um das Thema Stress im Allgemeinen und im Detail zu vertiefen und zu verstehen. Typische Stressoren werden ebenso behandelt wie hilfreiche Stressmanagement-Strategien, Resilienz Förderung, Achtsamkeit, uvm.
Ziel dabei ist es, über das Wissen und Verstehen die Basis für bessere und bewusstere Entscheidungen zu schaffen
Die Online Version ist als modulares Konzept mit verschiedenen Einheiten á 2 Stunden aufgebaut
Themenschwerpunkte
Was ist Stress und was passiert da bei mir?
Details zum Hintergrund und der Bedeutung von Stress Details zu den mentalen und biochemischen Prozessen samt deren Auswirkungen
Was aktiviert das Stressprogramm?
Details zu Stressauslösern, Stressreaktionen & Co Persönlicher Stresscode –Formel, Bedeutung und Erklärung
Persönlicher Status Quo
Selbstreflexion & Transferübung zu Stressauslösern, Stressreaktion & Co Formelentwicklung des persönlichen Stresscode
Was tun bei akutem Stress?
Welche SOS Maßnahmen zur Unterstützung bei akutem Stress gibt es? Wirkweise & Durchführung
Entspannung neu definiert
Weshalb Entspannung so wichtig ist Entspannen lernen - aber wie? Selbstreflexion
Wie kann Stressmanagement helfen?
Ganzheitliches und nachhaltiges Stressmangement im Detail Hilfreiche Tools & Methoden
