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Nachhaltigkeits-Garant
1:1 Coaching
In diesem individuellen Stressmanagement Coaching unterstütze ich Sie unter 4 Augen dabei:
- Ihr Wissen zum Thema Stress aufzubauen und zu vertiefen
- hilfreiche Tools als Erste Hilfe Maßnahmen bei akutem Stress anzuwenden
- Ihre persönlichen Stressauslöser und Verhaltensweisen bei Stress – also Ihren persönlichen Stresscode- zu identifizieren
- zu lernen, wie dieser persönliche Stresscode umprogrammiert werden kann
- die Implementierung des neuen, positiv unterlegten Stresscodes erfolgreich und nachhaltig in Ihrem Leben umzusetzen
- Effektive und hilfreiche Methoden der Resilienzentwicklung und Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu integrieren
Ihr Vorteil: eine auf Ihre Persönlichkeit maßgeschneiderte Methodik, maximaler Schutz der Privatsphäre und eine persönliche Begleitung im Veränderungsprozess.
Themenschwerpunkte
Was ist Stress und was passiert da bei mir?
Details zum Hintergrund und der Bedeutung von Stress
Details zu den mentalen und biochemischen Prozessen samt deren Auswirkungen
Was aktiviert mein Stressprogramm?
Details zu Stressauslösern, Stressreaktionen & Co
Persönlicher Stresscode - Formel, Bedeutung und Erklärung
Persönlicher Status Quo
Selbstreflexion & Transferübungen zu Stressauslösern, Stressreaktion & Co
Formelentwicklung des persönlichen Stresscodes
Was tun bei akutem Stress?
Welche SOS Maßnahmen zur Unterstützung bei akutem Stress gibt es?
Wirkweise & Durchführung
Praktische Übungen und Selbsterfahrung
Entspannung neu definiert
Weshalb Entspannung so wichtig ist
Entspannen lernen - aber wie?
Selbstreflexion
Praktische Übungen
Wie kann Stressmanagement helfen?
Ganzheitliches und nachhaltiges Stressmangement im Detail
Hilfreiche Tools & Methoden zur nachhaltigen Umsetzung
Mein Stressmanagement Prozess
Entwicklung der persönlichen Stressmanagement-Strategie
Praktische Umsetzung der Strategie durch Anwendung der gelernten Tools & Methoden
Transferübungen
Persönliche Betreuung
Sparringspartner während des Veränderungsprozesses
Q & A Flatrate während des gesamten Coaching-Zeitraums
Follow-up Termin (60 Minuten) 4 Wochen nach Coaching Abschluss
