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Nachhaltigkeits-Garant

1:1 Coaching

In diesem individuellen Stressmanagement Coaching unterstütze ich Sie unter 4 Augen dabei:
  • Ihr Wissen zum Thema Stress aufzubauen und zu vertiefen
  • hilfreiche Tools als Erste Hilfe Maßnahmen bei akutem Stress anzuwenden
  • Ihre persönlichen Stressauslöser und Verhaltensweisen bei Stress – also Ihren persönlichen Stresscode- zu identifizieren
  • zu lernen, wie dieser persönliche Stresscode umprogrammiert werden kann
  • die Implementierung des neuen, positiv unterlegten Stresscodes erfolgreich und nachhaltig in Ihrem Leben umzusetzen
  • Effektive und hilfreiche Methoden der Resilienzentwicklung und Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu integrieren

Ihr Vorteil: eine auf Ihre Persönlichkeit maßgeschneiderte Methodik, maximaler Schutz der Privatsphäre und eine persönliche Begleitung im Veränderungsprozess.

Marion Stiefeler

Details

2.450 € / pro Person
1 Person
15 x 1 Stunde
Vor Ort und/oder Online
german or english

Termine

Individuelle Terminvereinbarung

Themenschwerpunkte

Was ist Stress und was passiert da bei mir?

  • Details zum Hintergrund und der Bedeutung von Stress
  • Details zu den mentalen und biochemischen Prozessen samt deren Auswirkungen

Was aktiviert mein Stressprogramm?

  • Details zu Stressauslösern, Stressreaktionen & Co
  • Persönlicher Stresscode - Formel, Bedeutung und Erklärung

Persönlicher Status Quo

  • Selbstreflexion & Transferübungen zu Stressauslösern, Stressreaktion & Co
  • Formelentwicklung des persönlichen Stresscodes

Was tun bei akutem Stress?

  • Welche SOS Maßnahmen zur Unterstützung bei akutem Stress gibt es?
  • Wirkweise & Durchführung
  • Praktische Übungen und Selbsterfahrung

Entspannung neu definiert

  • Weshalb Entspannung so wichtig ist
  • Entspannen lernen - aber wie?
  • Selbstreflexion
  • Praktische Übungen 

Wie kann Stressmanagement helfen?

  • Ganzheitliches und nachhaltiges Stressmangement im Detail
  • Hilfreiche Tools & Methoden zur nachhaltigen Umsetzung

Mein Stressmanagement Prozess

  • Entwicklung der persönlichen Stressmanagement-Strategie
  • Praktische Umsetzung der Strategie durch Anwendung der gelernten Tools & Methoden
  • Transferübungen

Persönliche Betreuung

  • Sparringspartner während des Veränderungsprozesses
  • Q & A Flatrate während des gesamten Coaching-Zeitraums
  • Follow-up Termin (60 Minuten) 4 Wochen nach Coaching Abschluss

Lernen Sie mich jetzt kennen

Neugierig geworden? Melden Sie sich jetzt für ein unverbindliches Vorgespräch an. Es sind nur 30 Minuten, die – bei einer Entscheidung für ein Coaching - Ihr ganzes Leben verändern können! Und falls Sie erste Fragen lieber telefonisch oder per E-Mail klären, kontaktieren Sie mich einfach.